先日、プログラムにてCBT（認知行動療法）を実施しました📕 今回のテーマは 「認知（ものの捉え方）が変わることで、気持ちや行動にも変化が生まれる」という考え方です。 日常生活や就職活動の中では、同じ出来事でも捉え方によって不安が強くなったり、自信を失ってしまうことがあります。 そこで今回は、出来事・考え方・気持ち・行動のつながりについて学びながら、別の視点で考える練習を行いました。
利用者さんそれぞれの考えを共有し合い、「他の見方」に触れる時間を大切にしました。 そういう考え方もできるんだと認知の幅を広げるきっかけになるといいと思います。 今後も、日々の生活や就労場面で活かせるプログラムを通して、自分なりの対処方法を見つけていけるようなプログラムを行うように心がけたいと思います🍀
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